Obrzęk stóp pod koniec dnia jest powszechny, zwłaszcza po całym dniu chodzenia. W niektórych przypadkach przyczyną tego obrzęku może być jednak poważniejsza przyczyna.

Wieczorny obrzęk kończyn dolnych jest bardzo powszechny. Często jest symetryczny i umiarkowany, ustępuje lub zmniejsza się w spoczynku, zwłaszcza po uniesieniu nóg. „Obrzęk ten dotyczy głównie stóp i kostek, szczególnie u dorosłych, którzy stoją lub siedzą przez długi czas (pracują na stojąco lub odwrotnie, pracują w biurze, podróżują długo itp.), cierpią na niewydolność żylną lub są narażeni na działanie ciepła, które rozszerza naczynia krwionośne ” – wyjaśnia dr Salloum. Angiolog precyzuje, że zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju, zwłaszcza u osób, które stoją przez cały dzień lub dużo chodzą.

Dlaczego wieczorem puchną mi stopy?
Jedną z najczęstszych przyczyn obrzęku stóp jest ciągłe stanie przez cały dzień. „Mięśnie nóg nie funkcjonują prawidłowo, przez co krew zalega w nogach i pod koniec dnia pojawia się obrzęk ” – wyjaśnia dr Salloum.

Z drugiej strony, pozostawanie w bezruchu i brak ruchu spowalniają powrót krwi żylnej do serca, powodując obrzęk, który nasila się w ciągu dnia. Obecność żylaków lub niewydolności żylnej może również powodować obrzęk stóp wieczorem. „W tych żyłach zastawki, które umożliwiają powrót krwi do serca, przestają prawidłowo funkcjonować. W rezultacie krew zalega w nogach, a stopy puchną ” – wyjaśnia specjalista.

Przyczyną mogą być również leki
Jest to mniej znana przyczyna, ale niektóre leki mogą również powodować obrzęk stóp pod koniec dnia. „Obrzęk kończyn dolnych jest głównym skutkiem ubocznym leków stosowanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego z grupy blokerów kanału wapniowego (np. Ercan, Amlor) ” – wyjaśnia dr Salloum. Inne leki również mogą powodować te objawy, w szczególności niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), kortykosteroidy i leki przeciwdepresyjne.

Wieczorem puchną mi nogi. Jakie mogą być poważniejsze przyczyny?
„Generalnie poważniejsze przyczyny powodują stały obrzęk, nie tylko w ciągu dnia ” – przypomina angiolog. Możliwe przyczyny to:

Niewydolność serca : serce cierpi i słabo pompuje krew, co powoduje gromadzenie się płynu w nogach.
Niewydolność nerek : nerki nie filtrują prawidłowo, co prowadzi do zatrzymania wody i sodu.
Marskość wątroby : powoduje spadek stężenia albumin we krwi i wyciek płynu do tkanek, co wywołuje obrzęk.
Zakrzepica żył głębokich : skrzep krwi blokuje żyły w nogach, uniemożliwiając powrót krwi do serca.
Róża : zakażenie skóry powodujące także obrzęk z powodu zapalenia tkanek podskórnych i skórnych.
Zapobieganie obrzękom stóp pod koniec dnia: porady i wskazówki
Poza poważną przyczyną, na szczęście istnieją sposoby zapobiegania temu nieprzyjemnemu obrzękowi. Angiolog zaleca przede wszystkim regularny ruch. „Należy unikać siedzenia lub stania przez długi czas bez ruchu i robić kilka kroków lub wstawać co 30 minut ” – radzi. Dr Salloum podkreśla również znaczenie ruchów stawu skokowego (zgięcie/wyprost, rotacja), nawet w pozycji siedzącej.

Kolejną ważną wskazówką jest uniesienie nóg (powyżej poziomu serca) wieczorem, ponieważ wspomaga to odpływ krwi i limfy do górnej części ciała. Bardzo przydatne mogą być również pończochy uciskowe . „Należy ich używać szczególnie podczas długotrwałego stania lub w podróży; poprawiają one powrót żylny i zapobiegają obrzękom ” – wyjaśnia specjalistka. Zaleca również ograniczenie spożycia słonych produktów (przetworzonego mięsa, dań gotowych), aby zapobiec obrzękom, ponieważ sól sprzyja zatrzymywaniu wody, oraz picie dużej ilości wody. „Prawidłowe nawodnienie pomaga organizmowi skuteczniej usuwać nadmiar soli i płynów. Im więcej pijesz, tym więcej wypłukujesz toksyn” – zauważa dr Salloum. Wreszcie, ważne jest regularne podejmowanie aktywności fizycznej. Na przykład spacery, pływanie lub jazda na rowerze mogą poprawić krążenie krwi w nogach.

Aby złagodzić dyskomfort wieczorem, nic nie zastąpi zimnej kąpieli stóp. „W przeciwieństwie do ciepła, zimno zwęża żyły, a tym samym zmniejsza ich średnicę, zmniejszając w ten sposób ilość krwi zalegającej w żyłach ” – podsumowuje dr Salloum.